Vandmelonsalat m. spinat og feta

Vandmelonsalat02



Her sidder man så, med håret oppe og solbriller på næsetippen og nyder den bagende sol. Det bliver dog ikke til mange minutter i solen, da min solsarte hud ikke er helt så begejstret for stegningen!

Mad er ikke det, der fylder mest i mine tanker.
Der er gået vand og søde frugter i kosten i stedet for! Og det er nu heller ikke dårligt.

Hvad er måske mere sommer-agtigt end vandmelon?

Jeg fandt en kæmpe vandmelon den anden dag, og hvis den bare skal gnaskes som guf, er jeg bange for at vi aldrig når igennem den. Derfor har jeg sat mig for at få den brugt som en del af de mere faste måltider også!

Det oplagte valg var selvfølgelig at give sig i kast med en vandmelonsalat, som tilbehør ved grillaftenen!

Vandmelonsalaten er nem at lave, og så er den dejlig forfriskende og ikke mindst saftig!
Så kan man også spare dressingen væk!

Der findes et hav af forskellige versioner af netop vandmelonsalaten ude i opskrift-land, og det kan være en jungle at finde rundt og ikke mindst vælge den bedste opskrift! Men denne udgave – den er altså virkelig virkelig god! Og med kun 3 ingredienser, så er den røget direkte ind som en sommer-salat-favorit denne sommer!


VandmelonsalatVandmelonsalat m. spinat og feta
(4-5 personer)

100 g. spinatblade
350 g. vandmelon, uden skal
75 g. salatost

  • Spinatbladene skylles og fordeles i en skål
  • Fjern kerner og skal fra vandmelonen
  • Skær melonkødet i mundrette tern og bland med spinaten
  • Tilsæt feta

Servér salaten med lækkert kød fra grillen – se inspiration lige her.

Tip: Server salaten på et stort fad, så ser den vanvittigt indbydende ud, og man kan ligge salaten i lag, så man ikke behøver at blande salaten rundt, og melonstykkerne ender i bunden.

Vandmelonsalat01

Vandmelonsalat02

Forfriskende, kolde melonade-ispinde

Så er der atter sol på vejrudsigten. Det tager jeg som en fantastisk anledning til at lave og spise is!!

Denne gang blev det til en lækker, forfriskende lemonadeis med honningmelon.
En is, der ikke får blodsukkeret til at ryge i top, eller skal spises inde i skabet fordi man synder lidt! Næh nej – disse ispinde kan sagtens spises med god samvittighed! De indeholder nemlig kun 21 kcal pr. is! Så spis du bare tre eller fire – hvis du kan!!

Konsistensen minder mig lidt om en Kæmpe Læsken (Der jo er min yndlingsis)
Så det er helt sikkert en fremgangsmåde, der skal arbejdes mere med!! TÆNK hvis man fik produceret en vaskeægte, sukkerfri Kæmpe Læske!! SÅ ville jeg nok hoppe op og ned af glæde!

Men tilbage til melonisen.
Isen er en lemonade is, og derfor har jeg lavet en krydsning af ordene melon og lemonade og opkaldt isen melonade-ispind.
Isen har delt sig, men det gør faktisk ikke noget. En tofarvet is vækker stor glæde hos både store og små! Og smagen – den fejler absolut intet! Denne is er simpelthen guffe-licious!


IcepopsMelonade-ispinde
(7 store ispinde)

250 g. honningmelon
2 tsk. citronsaft
½ dl. kokosmælk*
1 spsk. fiber sirup gold
45 g. pasteuriseret æggehvide (svarende til 1 æggehvide fra et stort æg)

*Jeg bruger light for færre kcal, men for smag og konsistens kan man sagtens bruge alm. kokosmælk

  • Skyl melonen og skær den over på midten
  • Brug en ske til at skrabe kernerne ud
  • Skær melonen ud i tynde skiver/ringe og del dem i fire
  • Skær skrællen af og hak melonen i bittesmå stykker
  • Hæld melonen i en skål og brug stavblenderen til at blende melonen til saft
  • Tilsæt citronsaft, kokosmælk og fibersirup gold
  • Rør til massen er jævn
  • Æggehviden hældes i en ren skål og piskes helt stiv
  • Vend forsigtigt æggehviderne i melonmassen med en dejskraber
  • Når massen er helt jævn fordeles denne i isformene
  • Lad isen nedfryse i min. 4 timer – men gerne natten over

Ialt 147 kcal/21 kcal pr. is
Udregningen er lavet efter brug af light kokosmælk

Icepops

 

Icepops